NIK fotboll och planering i coronatider

Hej,

här kommer  information om hur NIK damfotboll förbereder sig inför 2021.

Frågor ? kontakta Sandra Lundgren

sandra.lundgren93@gmail.com

NIK:s fotbollsplaner;  Plan A: utefter dagens coronaläge, Plan B:  2021 med fortsatta coronahinder, Plan C om det normaliserat sig.

För att vara " bäst "  förberedda när Div 1 och div 4 serierna 2021 förhoppningsvis kör i gång:

Plan A och plan B.

1. Nov -dec.

• Individuell träning efter gemensamt program från tränarteamet,  med rapporteringar efter varje pass via sociala medier vad och hur det kändes.
• Deadline för rapportering 21.00, söndag, tisdag och torsdag.
• Vilken dag de har som vilodag.
• Spelare med div 1 mål minst 3 träningar i veckan Spelare med div 4 mål, minst 2 träningar i veckan.
• Isabelle Karlsson kör styrka på måndagar med instruktioner digitalt.
• Söndagar 19.00 har vi digitala möten, med planering inför 2021.
• I söndags en videoanalys och nästa söndag fotbollspsykologi.
• Varje söndag utbildning eller utveckling inför nästa år.

1. I januari likadant, men med mer styrda träningar 4 ggr i veckan.

• Mer med uthållighet, riktningsförändringar och intervallträning.
• Ingrid Lundqvist kommer att spela in hur träningarna ska se ut med hjälp, av några spelare.

• Sen lägger vi den i vår facebookgrupp och kan jobba utefter den.
• Träningarna är gjorda för att förbereda kroppen inför fotboll och att vi ska kunna köra igång tufft, när vi väl får träna tillsammans utan att riskera skador.
• Styrka är också inlagt som ett viktigt moment i träningarna, allt för att undvika de så tyvärr för ofta förekommande knäskadorna.

1. Naturligtvis bjuder vi in även de som vi gjort överenskommelse om provträning, till dessa aktiviteter.

Plan C:

1. Om och när vi får möjligheter att träna på ett normalt sätt, återkommer vi med ett mer traditionellt upplägg och planering Q1-Q3.

1. Vi kommer även att hålla nära kontakt med samarbetsföreningar flicklag, involvera dessa i den ” digitala träningsmodellen”, när de så önskar.

1. För att vara beredda om normalisering inte kommer i dec-jan, kommer vi under nov -december utarbeta en plan, som kan sättas i verket direkt efter årsskiftet.

Syftet med denna är att rädda dam o flickfotbollen i NIK, oavsett hur framtiden kommer att se ut.

Hälsningar Sandra Lundgren, Sixten Blomgren, Ingrid Lundqvist , Kicki Broman & co